Kurse
POLE Essentials
Mit den Essentials baust du dir durch maximalen Dopamin Faktor in kürzester Zeit Dein Fundament für die darauf aufbauenden Pole Level auf. Durch die Kombination von Kraftaufbau, Technikwissen und Bewegungskompetenz wirst du so bereits nach wenigen Trainingseinheiten ganze Kombinationen erobern und mehr wollen!
POLE Tricks & Flow Level 1
Das Level 1 baut direkt auf unsere Essentials auf und lässt dich schweben. Nun bist du bereit, weit oben deine Tricks zu performen und deien ersten "über Kopf" Figuren zu erleben. Du lernst Tricks, die auf den Essentials basieren, sowie neue Techniken, die deine Skills auf das nächste Level bringen. Durch Erweiterung deines Repertoires und Steigerung deiner Ausdauer sind schnell vielseitige Kombinationen und Choreographien möglich, die Spaß machen, auspowern und dich super aussehen lassen.
POLE Tricks & Flow Level 2
Das Level 2 baut auf Tricks und Techniken aus Level 1 auf und bildet die Basis für mögliche Level 3 Tricks. Hier ist mehr Kraft gefragt und wir bauen intensiv dein "über Kopf Repertoire" auf. Wir trainieren komplexere Spins und aufregenden Transitions, sowie tänzerische Verbindungen und Ausdruck. Mit Embodiment und Movement-Prinzipien arbeitest du klug an aufregenden Routinen und Choreographien, die du immer neu kombinieren und erweitern kannst, ohne dass dir die Puste ausgeht oder die Arme schlapp machen!
POLE Tricks & Flow Level 3
Das Level 3 ist unser höchstes Level und beinhaltet Tricks, die Kraft und\oder Flexibilität erfordern, sowie aufgrund der Komplexität oder Mangel an Grippunkten ein höheres Verletzungsrisiko für unroutinierte Dancer haben. Es gibt daher keine klare Linie zwischen Level 2 und Level 3, da sich ab Level 2 die Voraussetzungen für Tricks mit diesemKraft- und Flexibilitätslevelstark unterscheiden. Unser Level 3 ist daher für alle, die gerne intensiv an diesen Tricks arbeiten wollen.
Sensual Pole & Flow
Wir glauben, dass Sinnlichkeit von innen kommt und nicht an Kleidung oder Heels gebunden ist. Dieser Kurs lädt dich ein, die sinnliche Seite des Pole Dance auch ohne Heels zu entdecken. Du lernst wie du den Essentials und kursspezifischen Tricks durch Embodiment- und Movement-Prinzipien in kleinen Choreografien einen sinnlichen Ausdruck verleihst.
Dieser Kurs lädt außerdem alle ein, die mit dem Tanzen in Pole Dance Heels beginnen wollen.
Heels Pole & Flow
Heels Pole & Flow ist unser Format für alle, die das Tanzen im Heels lieben und ihr Repertoire erweitern möchten. Wir trainieren neue Techniken und Tricks und üben gemeinsam durch Embodiment- und Movement-prinzipien in kleinen Choreografien die Umsetzung in verschiedenen Styles und Geschwindigkeiten. Wir üben uns in Augenkontakt und Präsenz und finden heraus, mit was wir uns wohlfühlen - ob stark, lässig, verspielt, sinnlich, sexy, provokativ, dominant.... Lass' raus, was in dir steckt!
Freies Training
Das Freie Training ist für dich die richtige Wahl, wenn du gerne alleine, ohne Anleitung oder zusammen mit deinen Pole Buddys trainieren möchtest. Es ist außerdem sinnvoll, Kursinhalte selbstständig zu wiederholen. Wenn du gerne kreativ bist, ist das deine Möglichkeit, eigene Choreografien zu entwickeln. Vor Ort ist deine Trainerin ansprechbar und auch für Tipps sowie Spotting verfügbar.